Os 20 principais fatos sobre o sono

A ciência do sono é moderna - na verdade, a maioria das informações científicas sobre o sono foi obtida nos últimos 25 anos. Esta é uma lista de 20 fatos muito interessantes sobre o sono.

Fatos 1 - 10

1. O recorde para o período mais longo sem sono é de 18 dias, 21 horas, 40 minutos durante uma maratona de cadeira de balanço. O titular do recorde relatou alucinações, paranóia, visão turva, lapsos de fala e memória arrastados e de concentração.

2. É impossível dizer se alguém está realmente acordado sem supervisão médica próxima. As pessoas podem tirar cochilos de gatos com os olhos abertos sem sequer ter conhecimento disso.

3. Qualquer coisa menos de cinco minutos para adormecer à noite significa que você está privado de sono. O ideal é entre 10 e 15 minutos, o que significa que você ainda está cansado o suficiente para dormir profundamente, mas não tão exausto que você se sente com sono no dia.

4. Sonhos, uma vez que se pensam que ocorrem apenas durante o sono Rem (Rapid Eye Movem. É possível que não haja um único momento de dormir quando estamos realmente sem sonho.

5. Rem Dreams são caracterizados por tramas bizarras, mas os sonhos não-REM são repetitivos e como pensamentos, com poucas imagens-retornando obsessivamente a uma suspeita de que você deixou seu telefone celular em algum lugar, por exemplo.

6. Certos tipos de movimentos oculares durante o sono REM correspondem a movimentos específicos em sonhos, sugerindo que pelo menos parte do processo de sonho é análogo de assistir a um filme

7. Elefantes dormem em pé durante o sono sem restos, mas deite-se para o sono REM.

8. Alguns cientistas acreditam que sonhamos em consertar experiências na memória de longo prazo, ou seja, sonhamos com as coisas que vale a pena lembrar. Outros pensam que sonhamos com coisas que valem a pena esquecer - eliminar memórias sobrepostas que, de outra forma, entupriam nossos cérebros.

9. Os sonhos podem não servir a nenhum propósito, mas ser apenas um subproduto sem sentido de duas adaptações evolutivas - sono e consciência.

10. Os cientistas não foram capazes de explicar um estudo de 1998 mostrando uma luz brilhante nas costas dos joelhos humanos pode redefinir o relógio de vigília do cérebro do cérebro.

Fatos 11 - 20

11. Os pesquisadores do Ministério da Defesa Britânicos foram capazes de redefinir os relógios corporais dos soldados para que possam ficar sem dormir por até 36 horas. Pequenas fibras ópticas incorporadas em óculos especiais projetam um anel de luz branca brilhante (com um espectro idêntico a um nascer do sol) ao redor da borda das retinas dos soldados, enganando -as a pensar que acabaram de acordar. O sistema foi usado pela primeira vez nos pilotos dos EUA durante o bombardeio do Kosovo.

12. O derramamento de óleo da Exxon Valdez de 1989 no Alasca, o desastre do ônibus espacial Challenger e o acidente nuclear de Chernobyl foram atribuídos a erros humanos nos quais a privação do sono desempenhou um papel.

13. O "despertador natural", que permite que algumas pessoas acordem mais ou menos quando desejam ser causadas por uma explosão do hormônio do estresse adrenocorticotropina. Os pesquisadores dizem que isso reflete uma antecipação inconsciente do estresse de acordar.

14. Pequenos raios luminosos de um despertador digital podem ser suficientes para atrapalhar o ciclo do sono, mesmo que você não acorde totalmente. A luz desliga um "interruptor neural" no cérebro, causando níveis de um produto químico do sono importante a diminuir em minutos.

15. Os seres humanos dormem em média cerca de três horas a menos do que outros primatas, como chimpanzés, macacos rhesus, macacos de esquilo e babuínos, todos os quais dormem por 10 horas.

16. Os patos em risco de ataque por predadores são capazes de equilibrar a necessidade de sono e sobrevivência, mantendo metade do cérebro acordado enquanto o outro desliza no modo de suspensão.

17. Diários da era vitoriana pré-elétrica da luz-luz-luz dos adultos dormiam nove a 10 horas por noite, com períodos de descanso mudando com as estações alinhadas com o nascer e o pôr do sol.

18. A maior parte do que sabemos sobre o sono que aprendemos nos últimos 25 anos.

19. Verificou-se que a hora extra recebida quando os relógios são colocados de volta no início da luz do dia no Canadá, para coincidir com uma queda no número de acidentes rodoviários.

20. Especialistas dizem que uma das distrações mais atraentes do sono é a acessibilidade 24 horas da Internet.

Fonte: ABC News Australia